Fallforebyggende trening for eldre

Kort fortalt

  • Styrkebølgen er et tilbud for eldre som ønsker å trene for å forebygge fall i hjemmet.
  • Tilbudet inneholder kartlegging i hjemmet, gruppetrening og undervisning.
  • Du kan søke selv, eller be din fastlege om å henvise deg.

Tilbudet passer for deg som:

  • ønsker å lære mer om hvordan du kan trene for å forebygge fall og fungere bedre i hverdagen
  • føler deg litt ustø og ønsker å få bedre balanse
  • har falt eller er i fare for fall
  • har merket en endring i funksjon etter sykdom, skade eller inaktivitet
  • opplever et endret hjelpebehov og trenger for eksempel hjemmetjeneste, hjelpemidler eller trygghetsalarm
  • ønsker å trene sammen med andre
  • ikke klarer å benytte deg av andre treningstilbud

  • fysioterapeut og ergoterapeut kartlegger hjemmet ditt med fokus på helse, funksjon, hjemmemiljø og fallforebyggende tiltak
  • du får gruppetrening ledet av fysioterapeut med fokus på styrke og balanse

Det er to ulike grupper:

  • nivå 1: uten ganghjelpemidler
  • nivå 2: med ganghjelpemidler
  • Tilbudet foregår to ganger i uka i 12 uker. Vi har sosial avslutning med kaffe, og diskuterer temaer knyttet til fallforebygging.

Det er to måter du kan søke på:

  • få fastlegen din til å henvise deg