Sterk og stødig

Kort fortalt

  • Sterk og stødig er et helsefremmende tilbud for deg som senior.
  • Tilbudet er gratis og består av gruppetrening og sosialt samvær.

Sterk og Stødig er et helsefremmende tilbud for deg som senior (65+).

Tilbudet består av en 60-minutters gruppetrening en gang i uken, etterfulgt av sosialt treff.

Fokus for treningen vil være kondisjon, beinstyrke og balanse.

Gruppetreningen holdes av sertifiserte Sterk og Stødig-instruktører som får oppfølging av den kommunale fysioterapeuten.

I Tromsø kommune starter vi opp to grupper høsten 2024, ei på Kvaløysletta og ei på Brensholmen. Tilbudet er gratis og påmelding gjøres direkte til fysioterapeut.

  • Seniorer som er 65 + og bor i eget hjem. 
  • Klarer seg uten særlig bistand og hjelp fra kommunen. 
  • Ikke har hatt mer enn to fall siste halvår 
  • Er i stand til å gå uten ganghjelpemidler innendørs. 
  • Erfarer endringer i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner. 
  • Klarer å komme seg til/fra treningen på egen hånd.  

Treningen på Sterk og Stødig følger en fast mal som tar i bruk treningsprinsipper og øvelser som har vist seg å ha effekt på beinstyrke og balanse, slik at man blir sterkere og stødigere.

Treningene vil foregå følgende sted og tidspunkt: 

  • Mandager klokken 12:00 Kvaløysletta Ungdomsklubb (Slettatorget 1).
  • Onsdager klokken 11:45 gymsalen på Brensholmen skole.

Ved påmelding og spørsmål, ta kontakt med:

Kvaløysletta
Fysioterapeut Marie Brønlund
Tlf: 404 29 229 

Brensholmen
Fysioterapeut Sigrid Fagerholt
Tlf: 902 45 315