Sterk og stødig

Kort fortalt

  • Sterk og stødig er et helsefremmende tilbud for deg som senior.
  • Tilbudet er gratis og består av gruppetrening og sosialt samvær.

Sterk og Stødig er et helsefremmende tilbud for deg som senior (65+).

Tilbudet består av en 60-minutters gruppetrening en gang i uken, etterfulgt av sosialt treff.

Fokus for treningen vil være kondisjon, beinstyrke og balanse.

Gruppetreningen holdes av sertifiserte Sterk og Stødig-instruktører som får oppfølging av den kommunale fysioterapeuten.

Tilbudet er gratis og påmelding gjøres direkte til fysioterapeut.

Introduksjon til treningstilbudet Sterk og Stødig.

  • Seniorer som er 65 + og bor i eget hjem. 
  • Klarer seg uten særlig bistand og hjelp fra kommunen. 
  • Ikke har hatt mer enn to fall siste halvår 
  • Er i stand til å gå uten ganghjelpemidler innendørs. 
  • Erfarer endringer i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner. 
  • Klarer å komme seg til/fra treningen på egen hånd.  

Treningen på Sterk og Stødig følger en fast mal som tar i bruk treningsprinsipper og øvelser som har vist seg å ha effekt på beinstyrke og balanse, slik at man blir sterkere og stødigere.

Treningene vil foregå følgende sted og tidspunkt: 

  • Mandager og tirsdager klokken 12:00 Kvaløysletta sykehjem
  • Mandager klokken 10: 00 og 11:30 Olderbakken skole
  • Mandager kl. 11:00 på Tromvik skole
  • Onsdager kl. 10:00 på Krokelvdalen klubbhus 
  • Onsdager klokken 11:45 gymsalen på Brensholmen skole.
  • Onsdager klokken 12:00 gymsalen på Straumsbukta skole.
  • Onsdager klokken 12:00 GRAB ungdomsklubb på Stakkevollan
  • Sydspissen: Gamle Sydspissen hotell, Strandvegen 166. Tirsdager kl. 09.55 og kl. 10:15 (to grupper) og torsdager 09:55.

For påmelding og spørsmål, ta kontakt med:

Kvaløysletta, Straumsbukta og Tromvik
Fysioterapeut Marie Brønlund
Tlf: 404 29229 

Brensholmen og Stakkevollan
Fysioterapeut Sigrid Fagerholt
Tlf: 902 45 315 

Olderbakken og Kroken
Fysioterapeut Jonas Heiland
Tlf: 909 57 329

Sjursnes Fysioterapeut Helena Ågren Tlf: 489 94 966

Sydspissen
Fysioterapeut Wenche Nordnes
Tlf: 907 74 285